Melatonina

Melatoninaé um neuro-hormônio produzido pelas glândulas pineais no cérebro, principalmente à noite. Prepara o corpo para dormir e às vezes é chamado de “hormônio do sono” ou “hormônio das trevas”.Melatoninasuplementos são frequentementeusadocomo um auxílio para dormir.

Se você já teve problemas para dormir, é provável que já tenha ouvido falar de suplementos de melatonina. Hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina é um auxílio natural eficaz para dormir. Mas seus benefícios não se limitam apenas à meia-noite. Na verdade, a melatonina traz muitos benefícios importantes à saúde além do sono. É um potente antioxidante e um hormônio antiinflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, do coração, da fertilidade, da saúde intestinal, da saúde ocular e muito mais! Vejamos os benefícios da melatonina e dicas para aumentar os níveis de melatonina naturalmente.

A melatonina é um hormônio derivado naturalmente do aminoácido triptofano e do neurotransmissor conhecido como serotonina. É produzido naturalmente na glândula pineal, mas quantidades menores também são produzidas por outros órgãos como o estômago. A melatonina é fundamental para manter o ritmo circadiano do seu corpo, para que você se sinta alerta e energizado pela manhã e com sono à noite. É por isso que você tem níveis mais elevados de melatonina no sangue à noite, e esses níveis caem drasticamente pela manhã. Os níveis de melatonina diminuem naturalmente com a idade, e é por isso que fica mais difícil adormecer e ter uma boa noite de descanso após os 60 anos de idade.

Melatoninasuportafunção imunológica. Dá ao seu corpo força para lutar contra infecções, doenças e sintomas do envelhecimento prematuro. Também tem a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.