Melatonina

Melatoninaé um neuro-hormônio produzido pelas glândulas pineais no cérebro, principalmente à noite. Ele prepara o corpo para o sono e às vezes é chamado de "hormônio do sono" ou "hormônio da escuridão".Melatoninasuplementos são frequentementeusadocomo um auxiliar para dormir.

Se você já teve problemas para dormir, é provável que já tenha ouvido falar de suplementos de melatonina. Um hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina é um eficaz auxiliar natural do sono. Mas seus benefícios não se limitam apenas à meia-noite. Na verdade, a melatonina tem muitos benefícios importantes para a saúde além do sono. É um potente antioxidante e um hormônio anti-inflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, do coração, da fertilidade, da saúde intestinal, da saúde ocular e muito mais! Vamos analisar os benefícios da melatonina e dicas para aumentar os níveis de melatonina naturalmente.

A melatonina é um hormônio naturalmente derivado do aminoácido triptofano e do neurotransmissor serotonina. Ela é produzida naturalmente na glândula pineal, mas quantidades menores também são produzidas por outros órgãos, como o estômago. A melatonina é essencial para manter o ritmo circadiano do seu corpo, para que você se sinta alerta e energizado pela manhã e sonolento à noite. É por isso que você tem níveis mais altos de melatonina no sangue à noite, e esses níveis diminuem drasticamente pela manhã. Os níveis de melatonina diminuem naturalmente com a idade, e é por isso que se torna mais difícil simplesmente pegar no sono e ter uma boa noite de sono após os 60 anos.

MelatoninasuportaFunção imunológica. Dá ao corpo a força necessária para combater infecções, doenças e sintomas de envelhecimento precoce. Também tem a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.