Melatonina

Melatoninaé um neuro -hormônio produzido pelas glândulas pineais no cérebro, principalmente à noite. Ele prepara o corpo para dormir e às vezes é chamado de "hormônio do sono" ou "hormônio da escuridão".MelatoninaOs suplementos são frequentementeusadocomo um auxílio para dormir.

Se você já teve problemas com o sono, é provável que tenha ouvido falar de suplementos de melatonina. Um hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina é uma ajuda natural eficaz do sono. Mas seus benefícios não se limitam apenas às horas da meia -noite. De fato, a melatonina tem muitos benefícios importantes à saúde além do sono. É um potente antioxidante e um hormônio anti-inflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, a saúde do coração, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde ocular e muito mais! Vejamos os benefícios da melatonina e as dicas para aumentar naturalmente os níveis de melatonina.

A melatonina é um hormônio que é naturalmente derivado do triptofano de aminoácidos e do neurotransmissor conhecido como serotonina. É produzido naturalmente na glândula pineal, mas quantidades menores também são feitas por outros órgãos como o estômago. A melatonina é fundamental para manter o ritmo circadiano do seu corpo, para que você se sinta alerta e energizado pela manhã e com sono à noite. É por isso que você tem níveis mais altos de melatonina no sangue à noite, e esses níveis descem drasticamente de manhã. Os níveis de melatonina diminuem naturalmente com a idade, e é por isso que fica mais difícil cair para dormir e ter uma boa noite de descanso após 60 anos de idade.

Melatoninasuportesfunção imunológica. Dá ao seu corpo a força para lutar contra infecções, doenças e sintomas do envelhecimento prematuro. Ele também tem a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.