Melatonina

MelatoninaÉ um neuro-hormônio produzido pelas glândulas pineais no cérebro, principalmente à noite. Ele prepara o corpo para o sono e às vezes é chamado de "hormônio do sono" ou "hormônio da escuridão".Melatoninasuplementos são frequentementeusadocomo auxiliar do sono.

Se você já teve problemas para dormir, provavelmente já ouviu falar de suplementos de melatonina. Um hormônio produzido pela glândula pineal, a melatonina é um auxiliar natural eficaz para o sono. Mas seus benefícios não se limitam apenas à noite. Na verdade, a melatonina oferece muitos benefícios importantes para a saúde além do sono. É um poderoso antioxidante e um hormônio anti-inflamatório que pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro, do coração, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde ocular e muito mais! Vamos analisar os benefícios da melatonina e dicas para aumentar os níveis de melatonina naturalmente.

A melatonina é um hormônio derivado naturalmente do aminoácido triptofano e do neurotransmissor serotonina. Ela é produzida naturalmente na glândula pineal, mas também é produzida em menor quantidade por outros órgãos, como o estômago. A melatonina é essencial para manter o ritmo circadiano do corpo, fazendo com que você se sinta alerta e energizado pela manhã e sonolento à noite. É por isso que os níveis de melatonina no sangue são mais altos à noite e diminuem drasticamente pela manhã. Os níveis de melatonina diminuem naturalmente com a idade, o que explica por que fica mais difícil adormecer e ter uma boa noite de sono após os 60 anos.

MelatoninaapoiaFunção imunológica. Ela dá ao seu corpo a força necessária para combater infecções, doenças e sintomas de envelhecimento precoce. Também possui a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.