L-Glutamina
| Variação de Ingredientes | Glutamina, L-Glutamina Grau USP |
| Número CAS | 70-18-8 |
| Fórmula Química | C10H17N3O6S |
| Solubilidade | Solúvel em água |
| Categorias | Aminoácido, Suplemento |
| Aplicações | Cognitivo, Construção Muscular, Pré-Treino, Recuperação |
GlutamatoOs níveis são rigorosamente controlados. Qualquer desequilíbrio, seja ele excessivo ou insuficiente, pode comprometer a saúde e a comunicação dos nervos, podendo levar a danos e morte das células nervosas, além de uma série de outros problemas de saúde.
O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais abundante no cérebro e é necessário para o funcionamento adequado do cérebro. Neurotransmissores excitatórios são mensageiros químicos que excitam, ou estimulam, uma célula nervosa, tornando-a capaz de receber informações críticas.
GlutamatoÉ produzido no sistema nervoso central (SNC) através da síntese de glutamina, um precursor do glutamato, o que significa que antecede e indica a aproximação do glutamato. Esse processo é conhecido como ciclo glutamato-glutamina.
O glutamato é necessário para produzir ácido gama-aminobutírico (GABA), que é um neurotransmissor calmante no cérebro.
Suplementos que podem ajudar a aumentar seus níveis de glutamato incluem:
5-HTP: Seu corpo converte 5-HTP em serotonina, e a serotonina pode aumentar a atividade do GABA, o que pode afetar a atividade do glutamato. O glutamato é o precursor do GABA.
GABA: A teoria é que, como o GABA acalma e o glutamato estimula, os dois são equivalentes e o desequilíbrio de um afeta o outro. No entanto, pesquisas ainda não confirmaram se o GABA pode corrigir desequilíbrios no glutamato.
Glutamina: Seu corpo converte glutamina em glutamato. A glutamina está disponível como suplemento e também pode ser encontrada em carnes, peixes, ovos, laticínios, trigo e alguns vegetais.
TaurinaEstudos em roedores demonstraram que este aminoácido pode alterar os níveis de glutamato. Fontes naturais de taurina são carnes e frutos do mar. Ela também está disponível como suplemento e é encontrada em algumas bebidas energéticas.
Teanina: Este precursor do glutamato pode diminuir a atividade do glutamato no cérebro ao bloquear os receptores e, ao mesmo tempo, aumentar os níveis de GABA.11 Ele está naturalmente presente no chá e também está disponível como suplemento.
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