L-Glutamina
| Variação de Ingredientes | Glutamina, L-Glutamina Grau USP |
| Cas Não | 70-18-8 |
| Fórmula Química | C10H17N3O6S |
| Solubilidade | Solúvel em água |
| Categorias | Aminoácido, Suplemento |
| Aplicativos | Cognitivo, Construção Muscular, Pré-Treino, Recuperação |
Glutamatoos níveis são rigorosamente controlados. Qualquer desequilíbrio, seja muito ou pouco, pode comprometer a saúde e a comunicação dos nervos e pode levar a danos e morte das células nervosas e a uma série de outros problemas de saúde.
O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais abundante no cérebro e é necessário para o bom funcionamento do cérebro. Os neurotransmissores excitatórios são mensageiros químicos que excitam ou estimulam uma célula nervosa, tornando-a capaz de receber informações críticas.
Glutamatoé produzido no sistema nervoso central (SNC) do corpo através da síntese da glutamina, um precursor do glutamato, ou seja, vem antes e indica a aproximação do glutamato. Este processo é conhecido como ciclo glutamato-glutamina.
O glutamato é necessário para produzir ácido gama aminobutírico (GABA), que é um neurotransmissor calmante no cérebro.
Os suplementos que podem ajudar a aumentar os níveis de glutamato incluem:
5-HTP: Seu corpo converte 5-HTP em serotonina, e a serotonina pode aumentar a atividade do GABA, o que pode afetar a atividade do glutamato. O glutamato é o precursor do GABA.
GABA: A teoria diz que como o GABA acalma e o glutamato estimula, os dois são contrapartes e o desequilíbrio de um impacta o outro. No entanto, a investigação ainda não confirmou se o GABA pode corrigir desequilíbrios no glutamato.
Glutamina: Seu corpo converte glutamina em glutamato. A glutamina está disponível como suplemento e também pode ser encontrada em carnes, peixes, ovos, laticínios, trigo e alguns vegetais.
Taurina: Estudos em roedores demonstraram que este aminoácido pode alterar os níveis de glutamato. As fontes naturais de taurina são carnes e frutos do mar. Também está disponível como suplemento e é encontrado em algumas bebidas energéticas.
Teanina: Este precursor do glutamato pode diminuir a atividade do glutamato no cérebro, bloqueando os receptores e aumentando os níveis de GABA.11 Está naturalmente presente no chá e também está disponível como suplemento.
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