L-glutamina
| Variação de ingredientes | Glutamina, l-glutamina USP grau |
| CAS no | 70-18-8 |
| Fórmula química | C10H17N3O6S |
| Solubilidade | Solúvel em água |
| Categorias | Aminoácido, suplemento |
| Aplicações | Construção cognitiva, muscular, pré-treino, recuperação |
GlutamatoOs níveis são fortemente controlados. Qualquer desequilíbrio, muito pouco ou pouco, pode comprometer a saúde e a comunicação nervosas e pode levar a danos às células e à morte de cortes e a uma série de outros problemas de saúde.
O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais abundante no cérebro e é necessário para o funcionamento do cérebro adequado. Os neurotransmissores excitatórios são mensageiros químicos que excitam ou estimulam uma célula nervosa, tornando capaz de receber informações críticas.
Glutamatoé feito no sistema nervoso central do corpo (SNC) através da síntese de glutamina, um precursor de glutamato, o que significa que vem antes e indica a abordagem do glutamato. Esse processo é conhecido como o ciclo de glutamato -glutamina.
O glutamato é necessário para fazer ácido gama aminobutírico (GABA), que é um neurotransmissor calmante no cérebro.
Os suplementos que podem ajudar a aumentar seus níveis de glutamato incluem:
5-HTP: Seu corpo converte 5-HTP em serotonina, e a serotonina pode melhorar a atividade do GABA, o que pode afetar a atividade do glutamato. O glutamato é o precursor do GABA.
GABA: A teoria diz que, como o GABA se acalma e o glutamato estimula, os dois são contrapartes e esse desequilíbrio de um impacto no outro. No entanto, a pesquisa ainda não confirmou se o GABA pode corrigir desequilíbrios no glutamato.
Glutamina: Seu corpo converte a glutamina em glutamato. A glutamina está disponível como um suplemento e também pode ser encontrada em carne, peixe, ovos, laticínios, trigo e alguns vegetais.
Taurina: Estudos sobre roedores mostraram que esse aminoácido pode alterar os níveis de glutamato. Fontes naturais de taurina são carnes e frutos do mar. Também está disponível como um suplemento e é encontrado em algumas bebidas energéticas.
Theanine: Este precursor de glutamato pode diminuir a atividade do glutamato no cérebro, bloqueando os receptores enquanto aumentando os níveis do GABA.11 Está naturalmente presente no chá e também está disponível como suplemento.
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