Creatina
| Variação de ingrediente | Creatina Monohidratada 80 MeshCreatina Monohidratada 200 Mesh Di-creatina malato Citrato de Creatina Creatina Anidra |
| Número da Caixa | 6903-79-3 |
| Fórmula química | C4H12N3O4P |
| Solubilidade | Solúvel em água |
| Categorias | Suplemento |
| Formulários | Cognitivo, suporte de energia, construção muscular, pré-treino |
Creatinaé uma substância que se encontra naturalmente nas células musculares.Ajuda os músculos a produzir energia durante levantamentos pesados ou exercícios de alta intensidade.Tomar creatina como suplemento é muito popular entre atletas e fisiculturistas para ganhar músculos, aumentar a força e melhorar o desempenho do exercício.
Os primeiros benefícios da creatina que você pode obter sempre que estiver tomando creatina é que seu período de recuperação seria acelerado.Existem alguns estudos que já provaram quecreatinairá acelerar o período de recuperação.Os estudos evidenciaram que o consumo da suplementação de creatina seria muitobenéficopara reduzir omúsculodano celular e a inflamação causada pelo exercício exaustivo, bem comomelhorandoa rápida recuperação após algumas atividades físicas.
Aliás, os estudos realizados em Santos, Brasil, que evidenciam que os atletas do sexo masculino que consomem 20 gramas de monohidrato de creatina por dia junto com 60 gramas de maltodextrina por cinco dias apresentam menor risco de ter o dano celular após ter a corrida de resistência, em comparação com os atletas que tomaram apenas a maltodextrina.Portanto, é melhor que os atletas consumam a suplementação de creatina.
O segundo benefício que você pode obter sempre que estiver tomando a suplementação de creatina é que ela permitirá que seu corpo realize o trabalho de alta intensidade.Há evidências de que o consumo de creatina estimulará a produção de fibras musculares, o que garantirá que seu corpo não sinta fadiga prematuramente.Além disso, a creatinafortalecer os músculoscontração e aumentará a energia geral sempre que você fizer quaisquer atividades físicas das quais participe.
Na verdade, a produção de energia não seria perfeita sempre que você não estiver tomando a suplementação de creatina, de modo que sentirá a fadiga prematura sempre que estiver fazendo um trabalho de alta intensidade.Portanto, este suplemento de creatina seria muito importante e essencial para consumir para cada atleta, para que seu desempenho geral seja aumentado.
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