Glutamina

glutamatoos níveis são rigorosamente controlados.Qualquer desequilíbrio, seja muito ou pouco, pode comprometer a saúde e a comunicação dos nervos e pode levar a danos e morte das células nervosas e a uma série de outros problemas de saúde.

O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais abundante no cérebro e é necessário para o bom funcionamento do cérebro.Os neurotransmissores excitatórios são mensageiros químicos que excitam ou estimulam uma célula nervosa, tornando-a capaz de receber informações críticas.

glutamatoé produzida no sistema nervoso central (SNC) do corpo através da síntese da glutamina, um precursor do glutamato, ou seja, vem antes e indica a aproximação do glutamato.Este processo é conhecido como o ciclo glutamato-glutamina.

O glutamato é necessário para produzir ácido gama aminobutírico (GABA), que é um neurotransmissor calmante no cérebro.

Suplementos que podem ajudar a aumentar seus níveis de glutamato incluem:

5-HTP: seu corpo converte 5-HTP em serotonina, e a serotonina pode aumentar a atividade do GABA, o que pode afetar a atividade do glutamato.O glutamato é o precursor do GABA.

GABA: A teoria diz que, como o GABA acalma e o glutamato estimula, os dois são equivalentes e esse desequilíbrio em um afeta o outro.No entanto, a pesquisa ainda não confirmou se o GABA pode corrigir desequilíbrios no glutamato.

Glutamina: seu corpo converte glutamina em glutamato.A glutamina está disponível como suplemento e também pode ser encontrada em carnes, peixes, ovos, laticínios, trigo e alguns vegetais.

taurina: Estudos em roedores demonstraram que este aminoácido pode alterar os níveis de glutamato.Fontes naturais de taurina são carnes e frutos do mar.Também está disponível como suplemento e é encontrado em algumas bebidas energéticas.

Teanina: esse precursor do glutamato pode diminuir a atividade do glutamato no cérebro bloqueando os receptores enquanto aumenta os níveis de GABA.11 Ele está naturalmente presente no chá e também está disponível como suplemento.

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