COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10Foi demonstrado que os suplementos melhoram a força muscular, a vitalidade e o desempenho físico em adultos.
A CoQ10 é uma substância lipossolúvel, o que significa que seu corpo é capaz de produzi-la e é melhor consumida junto com alimentos, sendo os alimentos gordurosos particularmente benéficos. O termo coenzima significa que a CoQ10 é um composto que ajuda outros compostos do seu corpo a desempenharem seu papel adequadamente. Além de ajudar a decompor os alimentos em energia, a CoQ10 também é um antioxidante.

Como mencionamos, esse composto é produzido naturalmente no corpo, mas, em alguns casos, a produção começa a diminuir já a partir dos 20 anos de idade. Além disso, a CoQ10 é encontrada na maioria dos tecidos do corpo, mas as maiores concentrações são encontradas em órgãos que necessitam de muita energia, como pâncreas, rins, fígado e coração. A menor quantidade de CoQ10 é encontrada nos pulmões, quando se trata de órgãos.
Como esse composto é uma parte tão integrada do nosso corpo (sendo literalmente um composto encontrado em cada célula), seus efeitos no corpo humano são abrangentes.
Este composto existe em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o mais encontrado no corpo, pois é mais biodisponível para as células. Isso é especialmente importante para as mitocôndrias, pois auxilia na produção da energia de que precisamos no dia a dia. Os suplementos tendem a assumir a forma mais biodisponível e geralmente são feitos pela fermentação de cana-de-açúcar e beterraba com cepas específicas de levedura.
Embora a deficiência não seja tão comum, ela normalmente ocorre devido à idade avançada, certas doenças, genética, deficiências nutricionais ou estresse.
Mas, embora a deficiência não seja comum, ainda é importante garantir que você esteja controlando sua ingestão devido a todos os benefícios que ela pode proporcionar.