Coq 10-Coenzima Q10

COQ10Demonstrou -se que os suplementos melhoram a força muscular, a vitalidade e o desempenho físico em adultos.
O COQ10 é uma substância solúvel em gordura, o que significa que seu corpo é capaz de produzi-lo e é melhor consumido junto com os alimentos, com alimentos gordurosos sendo particularmente úteis. O termo coenzima significa que o CoQ10 é um composto que ajuda outros compostos em seu corpo a fazer o trabalho deles corretamente. Além de ajudar a dividir a comida em energia, o CoQ10 também é um antioxidante.

Como mencionamos, esse composto é produzido naturalmente em seu corpo, mas a produção começa a diminuir já aos 20 anos de idade em alguns casos. Além disso, o COQ10 é encontrado na maioria dos tecidos do seu corpo, mas as concentrações mais altas são encontradas em órgãos que exigem muita energia, como pâncreas, rins, fígado e coração. A menor quantidade de CoQ10 é encontrada nos pulmões quando se trata de órgãos.
Como esse composto é uma parte tão integrada de nossos corpos (literalmente sendo um composto encontrado em todas as células), seus efeitos no corpo humano são abrangentes.
Este composto existe em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o que é encontrado principalmente no corpo, pois é mais biodisponível para suas células usarem. Isso é especialmente importante para as mitocôndrias, pois ajuda na produção da energia, precisamos do dia a dia. Os suplementos tendem a assumir a forma mais biodisponível e geralmente são feitos por fermentação de cana de açúcar e beterraba com cepas específicas de fermento.
Embora a deficiência não seja tão comum, normalmente ocorre desde a velhice, certas doenças, genética, deficiências nutricionais ou estresse.
Mas, embora a deficiência não seja comum, ainda é importante garantir que você esteja no topo de sua ingestão devido a todos os benefícios que ela pode transmitir.