COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10foi demonstrado que os suplementos melhoram a força muscular, a vitalidade e o desempenho físico em adultos.
A CoQ10 é uma substância solúvel em gordura, o que significa que seu corpo é capaz de produzi-la e é melhor consumida junto com os alimentos, sendo os alimentos gordurosos particularmente úteis. O termo coenzima significa que CoQ10 é um composto que ajuda outros compostos do seu corpo a fazerem seu trabalho adequadamente. Além de ajudar a transformar os alimentos em energia, a CoQ10 também é um antioxidante.

Como mencionamos, esse composto é produzido naturalmente no corpo, mas a produção começa a diminuir já aos 20 anos de idade, em alguns casos. Além disso, a CoQ10 é encontrada na maioria dos tecidos do corpo, mas as concentrações mais altas são encontradas em órgãos que necessitam de muita energia, como pâncreas, rins, fígado e coração. A menor quantidade de CoQ10 é encontrada nos pulmões quando se trata de órgãos.
Uma vez que este composto é uma parte integrante do nosso corpo (sendo literalmente um composto encontrado em todas as células), os seus efeitos no corpo humano são abrangentes.
Este composto existe em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o que é mais encontrado no corpo, pois é mais biodisponível para uso pelas células. Isto é especialmente importante para as mitocôndrias, pois auxilia na produção da energia de que necessitamos no dia a dia. Os suplementos tendem a assumir a forma mais biodisponível e geralmente são produzidos pela fermentação da cana-de-açúcar e da beterraba com cepas específicas de levedura.
Embora a deficiência não seja tão comum, normalmente ocorre devido à idade avançada, certas doenças, genética, deficiências nutricionais ou estresse.
Mas, embora a deficiência não seja comum, ainda é importante certificar-se de que você está controlando sua ingestão devido a todos os benefícios que ela pode proporcionar.