Vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente que ajuda a manter a nervo e as células sanguíneas do corpo saudáveis ​​e ajuda a tornar o DNA, o material genético em todas as células. A vitamina B12 também ajuda a prevenir um tipo deanemiachamado MegaloblasticanemiaIsso deixa as pessoas cansadas e fracas. São necessárias duas etapas para o corpo absorver a vitamina B12 dos alimentos.

A vitamina B12 desempenha um papel fundamental em muitos aspectos da saúde e pode apoiar a saúde óssea, formação de glóbulos vermelhos, níveis de energia e humor. Comer uma dieta nutritiva ou tomar um suplemento pode ajudar a garantir que você atenda às suas necessidades.

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que seu corpo precisa, mas não pode produzir.

É encontrado naturalmente em produtos de origem animal, mas também adicionado a certos alimentos e está disponível como um suplemento oral ou injeção.

A vitamina B12 tem muitos papéis em seu corpo. Ele suporta a função normal das células nervosas e é necessário para a formação de glóbulos vermelhos e a síntese de DNA.

Para a maioria dos adultos, o subsídio alimentar recomendado (RDA) é de 2,4 microgramas (MCG), embora seja mais alto para pessoas grávidas ou amamentando.

A vitamina B12 pode beneficiar seu corpo de maneiras impressionantes, como aumentar sua energia, melhorar sua memória e ajudar a prevenir doenças cardíacas.

A vitamina B12 desempenha um papel vital para ajudar seu corpo a produzir glóbulos vermelhos.

Os baixos níveis de vitamina B12 causam uma redução na formação de glóbulos vermelhos e impedem que eles se desenvolvam adequadamente.

Os glóbulos vermelhos saudáveis ​​são pequenos e redondos, enquanto se tornam maiores e tipicamente ovais em casos de deficiência de vitamina B12.

Devido a essa forma maior e irregular, os glóbulos vermelhos não conseguem se mover da medula óssea para a corrente sanguínea a uma taxa apropriada, causando anemia megaloblástica.

Quando você tem anemia, seu corpo não possui glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para seus órgãos vitais. Isso pode causar sintomas como fadiga e fraqueza.

Os níveis apropriados de vitamina B12 são essenciais para uma gravidez saudável. Eles são importantes para a prevenção de defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal.