Vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente que ajuda a manter as células nervosas e sanguíneas do corpo saudáveis ​​e auxilia na produção de DNA, o material genético presente em todas as células. A vitamina B12 também ajuda a prevenir um tipo de...anemiachamado megaloblásticoanemiaIsso causa cansaço e fraqueza. O corpo precisa de duas etapas para absorver a vitamina B12 dos alimentos.

A vitamina B12 desempenha um papel fundamental em muitos aspectos da saúde e pode contribuir para a saúde óssea, a formação de glóbulos vermelhos, os níveis de energia e o humor. Uma alimentação nutritiva ou a suplementação podem ajudar a garantir que você esteja atendendo às suas necessidades.

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que o corpo precisa, mas não consegue produzir.

É encontrado naturalmente em produtos de origem animal, mas também é adicionado a certos alimentos e está disponível como suplemento oral ou injetável.

A vitamina B12 desempenha muitas funções no organismo. Ela contribui para o funcionamento normal das células nervosas e é necessária para a formação de glóbulos vermelhos e a síntese de DNA.

Para a maioria dos adultos, a ingestão diária recomendada (IDR) é de 2,4 microgramas (mcg), embora seja maior para pessoas grávidas ou que estejam amamentando.

A vitamina B12 pode beneficiar o seu corpo de maneiras impressionantes, como aumentar a sua energia, melhorar a sua memória e ajudar a prevenir doenças cardíacas.

A vitamina B12 desempenha um papel vital na produção de glóbulos vermelhos pelo organismo.

Níveis baixos de vitamina B12 causam uma redução na formação de glóbulos vermelhos e impedem seu desenvolvimento adequado.

As hemácias saudáveis ​​são pequenas e redondas, enquanto que, em casos de deficiência de vitamina B12, tornam-se maiores e tipicamente ovais.

Devido a esse formato maior e irregular, os glóbulos vermelhos não conseguem se deslocar da medula óssea para a corrente sanguínea na velocidade adequada, causando anemia megaloblástica.

Quando você tem anemia, seu corpo não possui glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para seus órgãos vitais. Isso pode causar sintomas como fadiga e fraqueza.

Níveis adequados de vitamina B12 são essenciais para uma gravidez saudável. São importantes para a prevenção de defeitos congênitos no cérebro e na medula espinhal.