Comprimidos de vitamina B1

Sobre a vitamina B1

A vitamina B1, também conhecida como tiamina, foi a primeira vitamina hidrossolúvel descoberta. Ela desempenha um papel insubstituível na manutenção do metabolismo humano e em diversas funções fisiológicas. Nosso corpo não consegue produzir vitamina B1 sintética por si só, ou a quantidade produzida é muito pequena, sendo necessário suplementá-la diariamente através da alimentação.

Como suplementar

A vitamina B1 é encontrada principalmente em alimentos naturais, especialmente na casca e no gérmen das sementes. Alimentos de origem vegetal, como nozes, feijões, cereais, aipo, algas marinhas, e vísceras de animais, carnes magras, gema de ovo e outros alimentos de origem animal são ricos em vitamina B1. Grupos especiais, como gestantes e lactantes, adolescentes em fase de crescimento, trabalhadores braçais, etc., têm maior necessidade de suplementação de vitamina B1. Alcoolistas são propensos à má absorção de vitamina B1, sendo também necessária a suplementação adequada. Se a ingestão de vitamina B1 for inferior a 0,25 mg por dia, ocorrerá deficiência dessa vitamina, causando danos à saúde.

Beneficiar

A vitamina B1 também é uma coenzima que atua em combinação com diversas enzimas (proteínas que catalisam atividades bioquímicas celulares). A função importante da vitamina B1 é regular o metabolismo do açúcar no organismo. Ela também pode promover o peristaltismo gastrointestinal, auxiliar na digestão, especialmente de carboidratos, e aumentar o apetite. Suplementos de vitamina B1 para mulheres também podem promover o metabolismo, melhorar a digestão e ter efeitos benéficos para a beleza.