Ascorbato de sódio

Você está ingerindo vitamina C suficiente? Se sua dieta não for balanceada e você estiver se sentindo sem energia, um suplemento pode ajudar. Uma maneira de obter os benefícios da vitamina C é tomar ascorbato de sódio, uma forma de suplemento de ácido ascórbico — também conhecido como vitamina C.

O ascorbato de sódio é considerado tão eficaz quanto outras formas de suplementação de vitamina C. Este composto entra na corrente sanguínea de 5 a 7 vezes mais rápido que a vitamina C comum, acelera a movimentação celular, permanece no organismo por mais tempo e aumenta o nível de glóbulos brancos de 2 a 7 vezes mais que a vitamina C comum. Além do ascorbato de sódio, outras opções para obter vitamina C extra incluem o ácido ascórbico e o ascorbato de cálcio. Tanto o ascorbato de cálcio quanto o ascorbato de sódio são sais minerais do ácido ascórbico.

Muitas pessoas relutam em tomar ácido ascórbico ou a chamada vitamina C comum ou "ácida" devido ao seu potencial de irritar a mucosa estomacal de indivíduos sensíveis. Assim, a vitamina C é tamponada ou neutralizada com o mineral sódio, transformando-se em ascorbato de sódio. Rotulado como vitamina C não ácida, o ascorbato de sódio encontra-se em forma alcalina ou tamponada, causando, portanto, menos irritação estomacal em comparação com o ácido ascórbico.

O ascorbato de sódio oferece os mesmos benefícios da vitamina C ao corpo humano sem causar os possíveis efeitos irritantes gástricos do ácido ascórbico.

Tanto o ascorbato de cálcio quanto o ascorbato de sódio fornecem cerca de 890 miligramas de vitamina C em uma dose de 1.000 miligramas. Como você pode imaginar pelos nomes, o restante do suplemento de ascorbato de sódio consiste em sódio, enquanto o suplemento de ascorbato de cálcio fornece cálcio adicional.

Outras formas de suplemento de vitamina C incluem aquelas que combinam uma forma de vitamina C com outros nutrientes necessários. Suas opções incluem ascorbato de potássio, ascorbato de zinco, ascorbato de magnésio e ascorbato de manganês. Também existem produtos disponíveis que combinam ácido ascórbico com flavonoides, gorduras ou metabólitos. Esses produtos são frequentemente promovidos como intensificadores do efeito da vitamina C.

O ascorbato de sódio está disponível em cápsulas e em pó, em diversas concentrações. Independentemente da forma e da dose escolhida, é importante saber que ultrapassar 1.000 miligramas pode não provocar nada além de efeitos colaterais indesejáveis.