O que é biotina?

A biotina funciona no corpo como cofator no metabolismo de ácidos graxos, aminoácidos e glicose. Em outras palavras, quando comemos alimentos contendo gordura, proteína e carboidratos, a biotina (também conhecida como vitamina B7) deve estar presente para converter e utilizar esses macronutrientes.
Nossos corpos obtêm a energia necessária para atividade física, desempenho mental e crescimento.
A biotina fornece ao corpo antioxidantes, pois essa vitamina desempenha um papel importante na manutenção de cabelos, pregos e pele saudáveis. Às vezes é chamado de vitamina "H." Isso é derivado das palavras alemãs Haar e Haut, que significa "cabelo e pele".
O que é biotina?
A biotina (vitamina B7) é uma vitamina solúvel em água e parte do complexo vitamina B, um nutriente essencial necessário para o funcionamento saudável dos sistemas metabólicos, nervosos, digestivos e cardiovasculares.
A deficiência de vitamina B7/biotina é geralmente rara em países com ingestão calórica e alimentar adequada. Existem três razões principais para isso.
1. O requisito diário recomendado é relativamente baixo.
2. Consumo frequente de muitos alimentos contendo biotina.
3. Os pesquisadores acreditam que as bactérias digestivas em nosso intestino são capazes de produzir um pouco de biotina por conta própria.

Várias formas de produtos de biotina
Os produtos de biotina tornaram -se recentemente uma tendência entre os consumidores que desejam ter mais e mais saudáveis ​​cabelos e unhas. Se você deseja tomar suplementos de biotina para esse fim ou outras melhorias na saúde, você tem várias opções, como pílulas de biotina, vitaminas da biotina contendo outras vitaminas B e soros de cuidados com a pele e loções que contêm biotina.
Os suplementos vêm em forma de comprimido ou cápsula e você também pode encontrar biotina líquida on -line ou na loja de vitaminas local.
A vitamina B7 também está disponível como parte de um suplemento complexo B, uma gama completa de vitaminas B, incluindo vitamina B6, vitamina B12, riboflavina de vitamina B2 e vitamina B3 niacina. O complexo B vitamina B trabalha em conjunto para apoiar a atividade metabólica, a função cerebral, a sinalização nervosa e muitas outras funções diárias importantes.
As vitaminas também podem trabalhar juntas; portanto, reunir vitaminas do complexo B é sempre a melhor maneira de garantir que você obtenha os melhores resultados.