O que é biotina?

A biotina funciona no corpo como um cofator no metabolismo de ácidos graxos, aminoácidos e glicose. Por outras palavras, quando comemos alimentos que contêm gordura, proteínas e hidratos de carbono, a biotina (também conhecida como vitamina B7) deve estar presente para converter e utilizar estes macronutrientes.
Nossos corpos obtêm a energia necessária para atividade física, desempenho mental e crescimento.
A biotina fornece antioxidantes ao corpo, pois esta vitamina desempenha um papel importante na manutenção de cabelos, unhas e pele saudáveis. Às vezes é chamada de vitamina “H”. É derivado das palavras alemãs Haar e Haut, que significam “cabelo e pele”.
O que é biotina?
A biotina (vitamina B7) é uma vitamina solúvel em água e faz parte do complexo de vitaminas B, um nutriente essencial necessário para o funcionamento saudável dos sistemas metabólico, nervoso, digestivo e cardiovascular.
A deficiência de vitamina B7/biotina é geralmente rara em países com ingestão calórica e alimentar adequada. Existem três razões principais para isso.
1. A necessidade diária recomendada é relativamente baixa.
2. Consumo frequente de muitos alimentos que contenham biotina.
3. Os pesquisadores acreditam que as bactérias digestivas em nosso intestino são capazes de produzir biotina por conta própria.

Várias formas de produtos de biotina
Os produtos de biotina tornaram-se recentemente uma tendência entre os consumidores que desejam ter cabelos e unhas mais saudáveis. Se desejar tomar suplementos de biotina para esse fim ou outras melhorias para a saúde, você tem várias opções, como pílulas de biotina, vitaminas de biotina contendo outras vitaminas B e soros e loções para cuidados com a pele contendo biotina.
Os suplementos vêm em comprimidos ou cápsulas, e você também pode encontrar biotina líquida online ou em uma loja local de vitaminas.
A vitamina B7 também está disponível como parte de um suplemento do complexo B, uma gama completa de vitaminas B, incluindo vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2, riboflavina e vitamina B3 niacina. o complexo vitamínico B trabalha em conjunto para apoiar a atividade metabólica, a função cerebral, a sinalização nervosa e muitas outras funções diárias importantes.
As vitaminas também podem funcionar juntas, portanto, tomar vitaminas B juntas é sempre a melhor maneira de garantir os melhores resultados.