BCAA em pó

Aminoácidos de cadeia ramificada(BCAAs) são um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina.BCAAOs suplementos são comumente tomados para aumentar o crescimento muscular e aumentar o desempenho do exercício. Eles também podem ajudar na perda de peso e reduzir a fadiga após o exercício.

Quanto à cadeia ramificadaAminoácidos,Eles promovem a síntese de proteínas e também têm efeitos anti-quebra-inauguração, o que, em geral, ajuda a prevenir a quebra de proteínas e a perda muscular, o que é muito importante para as pessoas que estão tentando perder gordura. A ingestão calórica diária de pessoas que perdem gordura é relativamente baixa e a taxa metabólica é desacelerada. A taxa de síntese de proteínas no corpo diminui enquanto a taxa de quebra de proteínas aumenta bastante, o que leva ao aumento do risco de perda muscular. Portanto, é muito necessário consumir cadeia ramificadaAminoácidospara impedir a ocorrência da situação acima. Além disso, muitos estudos mostraram que os aminoácidos de cadeia ramificada são benéficos na redução da dor muscular, melhorando a eficiência da perda de gordura e aliviando a fadiga.

Em geral,BCAAOs suplementos são divididos principalmente em dois tipos, um tipo de pó, o outro é o tipo de comprimido.

PóBCAAGeralmente contém 2G leucina, 1g isoleucina e 1g de valina em uma porção, e a proporção pode ser ajustada para 4: 1: 1 para um pouco de BCAA em pó, que precisa ser consumido 2 a 4 vezes ao dia. A cada vez, o 5G BCAA precisa ser completamente abalado com cerca de 300 ml de água para beber instantâneo.