Pó de BCAA

Aminoácidos de cadeia ramificadaOs BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) são um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina.BCAAOs suplementos são comumente utilizados para estimular o crescimento muscular e melhorar o desempenho físico. Eles também podem auxiliar na perda de peso e reduzir a fadiga após o exercício.

Quanto à cadeia ramificadaaminoácidos,Elas promovem a síntese proteica e também têm efeitos anti-degradação, o que, em geral, ajuda a prevenir a degradação proteica e a perda muscular, algo muito importante para quem está tentando perder gordura. A ingestão calórica diária de pessoas que perdem gordura é relativamente baixa e o metabolismo fica mais lento. A taxa de síntese proteica no corpo diminui, enquanto a taxa de degradação proteica aumenta consideravelmente, o que leva a um maior risco de perda muscular. Portanto, é muito importante consumir ácidos graxos de cadeia ramificada.aminoácidosPara evitar a ocorrência da situação acima descrita. Além disso, muitos estudos demonstraram que os aminoácidos de cadeia ramificada são benéficos na redução da dor muscular, na melhoria da eficiência da queima de gordura e no alívio da fadiga.

Em geral,BCAAOs suplementos são divididos principalmente em dois tipos: em pó e em comprimidos.

PóBCAAGeralmente, uma porção contém 2 g de leucina, 1 g de isoleucina e 1 g de valina, e a proporção pode ser ajustada para 4:1:1 em alguns suplementos de BCAA em pó, que devem ser consumidos de 2 a 4 vezes ao dia. A cada dose, 5 g de BCAA devem ser bem misturados com cerca de 300 ml de água para consumo imediato.