Coenzima Q10

CoQ10suplementos demonstraram melhorar a força muscular, vitalidade e desempenho físico em adultos.
A CoQ10 é uma substância solúvel em gordura, o que significa que seu corpo é capaz de produzi-la e é melhor consumi-la junto com alimentos, sendo os alimentos gordurosos particularmente úteis.O termo coenzima significa que CoQ10 é um composto que ajuda outros compostos em seu corpo a fazer seu trabalho corretamente.Além de ajudar a decompor os alimentos em energia, a CoQ10 também é um antioxidante.

Como mencionamos, esse composto é produzido naturalmente em seu corpo, mas a produção começa a diminuir a partir dos 20 anos de idade em alguns casos.Além disso, a CoQ10 é encontrada na maioria dos tecidos do corpo, mas as maiores concentrações são encontradas em órgãos que necessitam de muita energia, como pâncreas, rins, fígado e coração.A menor quantidade de CoQ10 é encontrada nos pulmões quando se trata de órgãos.
Uma vez que este composto é uma parte tão integrada de nossos corpos (sendo literalmente um composto encontrado em todas as células), seus efeitos no corpo humano são abrangentes.
Este composto existe em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
O último (ubiquinol) é o que é encontrado principalmente no corpo, pois é mais biodisponível para uso das células.Isso é especialmente importante para as mitocôndrias, pois ajuda a produzir a energia de que precisamos no dia a dia.Os suplementos tendem a assumir a forma mais biodisponível e geralmente são produzidos pela fermentação da cana-de-açúcar e da beterraba com cepas específicas de levedura.
Embora a deficiência não seja tão comum, ela normalmente ocorre na velhice, certas doenças, genética, deficiências nutricionais ou estresse.
Mas, embora a deficiência não seja comum, ainda é importante garantir que você esteja em dia com sua ingestão devido a todos os benefícios que ela pode proporcionar.