Ácido Alfa-Hidroxi-Isocapróico (HICA)

HICA é um dos vários compostos orgânicos bioativos de ocorrência natural encontrados no corpo, que quando fornecido como suplemento, melhora significativamente o desempenho humano - a creatina é outro exemplo.
HICA é a sigla para ácido alfa-hidroxi-isocapróico. Também é chamado de ácido leucico ou ácido DL-2-hidroxi-4-metilvalérico. Deixando de lado o jargão nerd, HICA é apenas um termo muito mais fácil de lembrar e, na verdade, é um dos 5 ingredientes principais do nosso produto MPO (Muscle Performance Optimizer).
Agora, isso pode parecer um pouco tangente, mas fique comigo por um minuto. O aminoácido leucina ativa o mTOR e é fundamental para estimular a síntese de proteínas musculares, que é a chave para construir músculos ou prevenir a degradação muscular. Você já deve ter ouvido falar de leucina antes porque é um BCAA (aminoácido de cadeia ramificada) e um EAA (aminoácido essencial).
Seu corpo produz HICA naturalmente durante o metabolismo da leucina. Os músculos e tecidos conjuntivos utilizam e metabolizam a leucina através de uma de duas vias bioquímicas diferentes.
A primeira via, a via KIC, utiliza leucina e cria KIC, um intermediário, que mais tarde é transformado em HICA. A outra via utiliza a leucina disponível e cria HMB (ácido β-hidroxi β-metilbutírico). Os cientistas, portanto, chamam tanto o HICA quanto seu primo mais conhecido, HMB, de metabólitos da leucina.
Os cientistas consideram o HICA anabólico, o que significa que aumenta a síntese de proteínas musculares. Isso pode ser feito de várias maneiras, mas estudos indicam que o HICA é anabólico porque suporta a ativação do mTOR.
HICA também tem propriedades anticatabólicas, o que significa que ajuda a prevenir a degradação das proteínas musculares encontradas nos tecidos musculares.
À medida que você se exercita intensamente, seus músculos sofrem microtraumas que causam a quebra das células musculares. Todos nós sentimos os efeitos deste microtrauma 24-48 horas após exercício intenso na forma de dor muscular de início retardado (DMIT). O HICA diminui significativamente esta degradação ou catabolismo. O resultado disso é menos DMIT e mais massa muscular magra para construir.
Assim, como suplemento, estudos indicam que o HICA é ergogênico. Para quem procura melhorar seu desempenho atlético, deveria usar suplementos que a ciência prova serem ergogênicos.